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林凡心脉补齐，便当是大病初愈，所需元气之多，非是一般人能想的。
这白虎肉极为难得，特别是这懂得练劲的白虎肉，肉质紧实，入口流香，乃是大补之物。这天气还不算冷，食物无法保存得久，所以林凡本着不浪费的习惯，一下子将这头白虎全烤了。
修炼武道，所食所饮都有讲究，要不如何说得穷文富武呢？不富，你连日常的肉食都供应不上，何来劲力练武？
这白虎除却五脏六腑之外，其他部位的肉几乎没有什么杂质。将白虎肉烤得金黄滴油，林凡没了吃相，大口大口的开始吃了起来。
武道一途，乃是探求人体之极秘。林凡一边吃着白虎肉，一边将白虎肉带给他的元气补充到身体的每一处。
六岁孩童的身体，本是支撑不了太大的元气食物的。可林凡乃是曾屹立于宗师之巅的男人，即使现在没了劲力，但快速吸收元气的手段他还是有的。
林凡每吃完两大块白虎肉，便去打一套拳，以此来将腹中的白虎肉所带的元气运输到身体各处。每打完一套拳，林凡的身体就会出现一点细微的变化。
“太极的化字拳果然神奇，若是露禅老弟还在，真想与他再切磋一番啊。”
太极的化字拳乃是当年林凡跟杨露禅切磋后，杨露禅悟出来的拳法，此门拳法以守为攻，宗旨只在一个化字。任他山川河流，势如猛虎，我自一劲化之。任他连绵不绝，阴柔缠绕，我还是一劲化之。
在杨露禅悟出化字拳拳后，又与林凡切磋了一回，若不是林凡解开了修为禁锢，使出了宗师巅峰的实力，那一战怕是也赢不了杨露禅。
在那一战后，林凡也学会了这化字拳。化字拳的神奇之处在于可化敌，也可化己。化敌需自己有其劲力，化己则是无需劲力。无论化敌还是化己，化字拳的要领都是化跟引，林凡深得其精义，便用化字拳化了体内的巨量元气，引到身体各处，这一化一引之间，不仅又通了两脉，而且还强化了他的身躯。
白虎肉足足让林凡吃了一个星期，这一个星期里，他昼夜不停的吃肉，打拳，没有休息过一刻。
“呼！”直到吃完最后一块白虎肉，林凡才深深的呼了口浊气。
此时的林凡跟之前已经大不一样了，瘦小的身体现在已是暴涨了两圈，完全不像是一个六岁的孩童，倒更像是一个十三四岁的少年。
“没想到机缘巧合的这督脉跟冲脉也通了，也是时候开始练劲了。”林凡喃喃，将虎皮收好，便开始去寻一处练劲的地方了。
逆着水流，林凡寻到一处瀑布，瀑布高约二十米，瀑布下是一个深潭。
“以连绵不绝的水力来练劲，应是最好的方法了。”林凡看着瀑布，当下便做出了决定。
脱下被撑得鼓鼓的衣物，然后一个猛子扎入潭中，用沉在水底的石头在瀑布下垒了一个台子。林凡便坐在上面，让身体接受来自落水的冲刷。
水流自二十米的高度不断的落下，造成的冲击力是极为可怕的。虽然林凡心脉已全，八脉也通了三脉，但一开始就在水流湍急的瀑布下炼劲，还是很吃力的。
他一口气憋的时间很长，憋足一口气，约莫可以在瀑布下坚持平常百息的时间。每轮换气，便要休息二十息的时间，如此反复，不停的以水流之力冲刷己身。
练劲，亦是在练气。气力气力，两者从来都是不分家的。俗话说，打斗之时最忌泄气，这泄气，说得就是腹中之气，这气一泄，力也就没了，斗则必输。林凡还是宗师之时，深吸一口气似狂风呼啸，一口气提入胸腹，便是与宗师大战三天三夜，也可不用换气。
要想入明劲，首先得知劲，懂劲，然后才是明劲。这明劲不单单指看得到的力气，而是指你已经完全知道了劲这种东西，它是什么，它从哪里来，要如何使用它，并且已经能够如你所想的去使用。只有满足这四点，才算入了明劲。单单劲力惊人，那是算不得入了明劲的。
林凡曾是宗师巅峰，对劲这种东西的认识自然是深到一种常人难以企及的地步。
劲就是劲，是一种力量的统称，这种力量来自于地面，通过人的引导方能使用。大地就像一个水库，人就像水库的通口，通口有多大，能放出的水就有多大，也就是说，劲力大小，全在于人体能够引导多少大地上的力量。
林凡入水前试了一试，自己身体在白虎肉的强化下，使用腰身法已经可以使出一牛之力的力量。一牛之力，约莫千斤。在这山林里，只要不再遇到那只白虎等级的异兽，想来林凡的安全已是无忧的。
明劲的划分乃是五牛之力为明劲初期，六牛到八牛之力为明劲中期，九牛到十一牛为明劲后期，十二牛为明劲圆满，明劲后期便可参悟暗劲之力，不到九牛，暗劲不成。但世事无绝对，比如当年林凡就是修炼他师父姜四道教给他八云手明劲篇，一直修炼到十六牛之力才开始参悟暗劲之力。
这一世的林凡，目标可不止是十六牛。他已经明白了，要想突破宗师之境，就必须在每个境界都超越人体极限才行，否则哪里来的可能去冲击大宗师之境。而且若不是因为突破宗师之境的条件太苛刻，那又怎么可能千百年来出世的大宗师一只手都能数的过来？
林凡欲成大宗师的执念之深，非是一般武者能比得上的。他日夜练功，每日只休息一个时辰，而且就算休息，他也在练呼吸法。
他心无旁骛，全心练功，时间过去他不知，寒暑变换他也不知。练功入了魔，便是如此。他每日所需食物巨多，所以时常会在修炼一阵子之后，出去猎一回猎物，有时候会猎回来几百斤重的野猪，有时候会猎回来一人多高的熊瞎子。与野兽的搏斗，是他练劲之后的业余活动，也可以借此看看自己的劲力修炼到了何种程度。
山中无日月，修行无时间。
不知不觉间，离林凡来这山中已是过了十年。
这日，林凡身在瀑布底下，面露不满之色。
“这水流之力终究只能达到这种地步吗？”林凡失望的睁开眼睛，看着这二十多米高的瀑布，忽然猛的一拳砸在崖壁上，砸出一个三寸深的深坑，他一脚踩在深坑上，凌空一跃，又是一拳一脚一跃，反复三次之后，人已经跃上了瀑布顶端。
林凡纵身一跃，由二十多米高的瀑布顶端自由落下，准确的落入水潭之中，溅起巨大的水花。
“算了，以后都不必来这里了，这瀑布的力量对我来说已经没用了。”林凡从水中出来，喃喃了一声，便转身离开了这里。
（PS：呃，关于更新的话，16号之前怕是只能每天一更呢，要是那本书成绩不好，这本书好点的话，那么就专心更新这本书，专心更一本的话，每天三更应该可以的。所以读者大大们支持一下啊，让我看到你们呀！）